Os Benefícios da Natação
Hoje eu vou compartilhar com vocês uma grande paixão... a natação. Depois de muitos anos longe das piscinas, voltei com toda força e só tenho colhido benefícios. Se você está aí paradinha que tal dar um mergulho?
Um dos esportes mais completos (trabalha todos os grupamentos musculares) e recomendados, a natação proporciona perda calórica e equilíbrio muscular. É um esporte relaxante, você elimina gordurinhas e estresse. Quem nada chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora, enrijecendo os músculos e definindo a silhueta. A modalidade também melhora a respiração e a coordenação motora... como não amar?
A natação tem melhorado muito as minhas taxas de triglicerídeos e colesterol (que estavam nas alturas). Melhorou o meu sono e até o meu humor.
A natação vai melhorar sua...
♥ flexibilidade das articulações
♥ postura
♥ capacidade aeróbica
♥ circulação
♥ capacidade de raciocínio
♥ capacidade respiratória
♥ massa muscular e alongamento dos músculos
Para ter todos esses benefícios deve ser praticada no mínimo 2 vezes e no máximo 5 vezes por semana.
O único problema da prática do esporte é que o cloro das piscinas resseca muito a pele e os cabelos. Depois das aulas não abro mão de um bom hidratante para o corpo. E como boa louca por comprinhas que sou, sempre estou em busca de novos modelos de maiô. Prefiro as marcas Speedo e Arena e sempre compro os modelos com forro. Touca de silicone, óculos bem bonito e pronto, é só dar as braçadas :)
